【资料图】

1、【冥想有益健康】经常练习盘腿可以提高腿部、脚踝和臀部的柔韧性，使腿部和臀部变得柔软。每天睡前或早起下床前，盘腿坐在床上(或沙发上)20 ~ 30分钟，可以减少和减缓下半身的血液循环，从而增加上半身的血液循环，尤其是胸部和大脑。最重要的是这种姿势有利于坐起，可以使呼吸系统畅通，使呼吸顺畅。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。